Grönsaker för en bra start

Det är bra att vänja ditt barn vid grönsaker under graviditeten. Grönsaker har en positiv effekt på hälsan hos den blivande mamman och hennes barn. Om en gravid kvinna äter grönsaker regelbundet kan det vara mer sannolikt att barnet kommer att njuta av dem i framtiden. Föräldrar är sina barns lärare, så mamman bör vara en god förebild och berika sitt barns kost med grönsaker för att visa den lilla eleven att de är goda, hälsosamma och varierade. Det är viktigt att komplettera din lilla upptäcktsresandes kost med grönsaker i stället för frukt.

Barn föredrar av naturliga skäl en söt smak. Det är därför bättre att börja med att vänja barnet vid smaken av grönt, så att fruktens sötma inte avskräcker från att äta grönsaker. Barnet bör börja äta grönsaker mellan den femte och sjätte levnadsmånaden. Till att börja med kan du ge det en sked grönsakspuré eller använda vanliga färdiga grönsakspuréer. Ditt barn kanske inte är entusiastiskt över det du erbjuder det till en början. Men du ska inte låta dig nedslås för snabbt, för barnet kommer säkert att vänja sig vid den nya smaken med tiden.

De första äventyren i köket

Barn iakttar vuxna redan från tidig ålder och försöker efterlikna dem. Om du har en liten grönsaksfobi hemma är det värt att bjuda in dem i köket så att de själva kan laga en god måltid med hjälp av sin mamma. Det behöver inte vara en festlig middag eller en stor lunch.

Enkla smörgåsar räcker, med ett litet tillägg av tomatformade leenden, gurkformade ögon och paprikaförformade näsor. Barn älskar maträtter som presenteras på intressanta sätt, från djurformade kex till potatisar som arrangeras i hjärtform. Gemensamma köksäventyr får barnet att känna sig vuxet, självständigt och mer villigt att prova hemlagad mat.

Metoder som garanterat får alla barn att äta grönsaker

När du handlar är det värt att stanna en stund i grönsaksavdelningen och visa din lilla upptäcktsresande hur många olika grönsaker det finns, både lokala och mer exotiska. Barnet kommer säkert att intressera sig för något och vilja lära känna den nya smaken. Om man har ett mycket litet barn som precis ska avvänjas från bröst- eller modersmjölksersättning kan det vara värt att titta närmare på BLW-metoden (Baby Led Weaning).

Med denna metod kontrollerar barnet övergången från flytande till fast föda och väljer maten i dess faktiska konsistens från den allra första måltiden (utan ytterligare malning). Barnet utökar sin kost på egen hand och styr själv avvänjningsprocessen från mjölkdrickande. BLW-metoden kan hjälpa till att introducera barnet till grönsaker. Barnet leker själv med maten och dess former och färger, vilket också bör uppmuntra barnet att äta den.

Kök för barn

Ettlitet barn har begränsade möjligheter att bli inbjuden till köket för att leka tillsammans, men du kan ge dem ett lekkök. Det är en av våra barns favoritleksaker, så vi vet av erfarenhet hur det kan väcka en passion för matlagning hos både pojkar och flickor.

Att lära sig äta grönsaker genom lek

Leksaker med grönsakstema kan ha en positiv inverkan på barnets uppfattning om grönsaker. Det hjälper dem att förstå att grönsaker finns överallt och är en naturlig del av allas kost. Setet med grönsaker och frukt i trä från Little Dutch är det perfekta tillbehöret för köket hos den lilla husbonden. Setet innehåller en morot, gurka, tomat, lök, rödbeta och svamp, som består av två delar och är anslutna med kardborreband. Den lilla utforskaren kan skära dem med träkniven som ingår i setet. Detta är ett annat sätt att imitera föräldrarna i köket.

Bitring för frukt

Pulp bitring är en intressant idé för att introducera gröna i ett barns diet.
Det är en fantastisk gadget med en silikoninsats där du kan placera färsk frukt eller grönsaker. När du tuggar kommer hälsosamma mellanmål in i munnengenom hålen i insatsen.